Muitas vezes um depressão poderá se curar através de uma maneira simples. Pois nem todas as pessoas sabem, mas poderá ser falta de magnésio.
Uma maneira simples é comer alimentos que contenham bastante magnésio, como o caso de frutos secos como pevides (sementes de abóbora), cajus ou castanhas do Pará. Esta última contém também bastante Selénio, um mineral muito importante para o sistema nervoso. Regra geral todos os frutos secos contém bastante magnésio. Como o Selénio em excesso poderá ser tóxico não convém ultrapassar mais do que 1 castanha do Pará por dia e por isso aconselho a adicionar outros frutos secos.
Por vezes quando uma pessoa come chocolate quando se sente em baixo inconscientemente porque o cacau contém também muito magnesio e por isso ajuda a acalmar. Dai o chocolate nos saber tão bem. O problema é que o açucar contido no chocolate tem o efeito perverso, acalma no momento mas piora o estado depressivo.
Em resumo, aumentar a quantidade de magnésio e reduzir ( se possivel eliminar) o açucar.