Como curar uma Depressão

Muitas vezes um depressão poderá se curar através de uma maneira simples. Pois nem todas as pessoas sabem, mas poderá ser falta de magnésio. 

Uma maneira simples é comer alimentos que contenham bastante magnésio, como o caso de frutos secos como pevides (sementes de abóbora), cajus ou castanhas do Pará. Esta última contém também bastante Selénio, um mineral muito importante para o sistema nervoso. Regra geral todos os frutos secos contém bastante magnésio. Como o Selénio em excesso poderá ser tóxico não convém ultrapassar mais do que 1 castanha do Pará por dia e por isso aconselho a adicionar outros frutos secos.

Por vezes quando uma pessoa come chocolate quando se sente em baixo inconscientemente porque o cacau contém também muito magnesio e por isso ajuda a acalmar. Dai o chocolate nos saber tão bem. O problema é que o açucar contido no chocolate tem o efeito perverso, acalma no momento mas piora  o estado depressivo. 

Em resumo, aumentar a quantidade de magnésio e reduzir ( se possivel eliminar) o açucar.